リンパマッサージの効果

リンパマッサージによるさまざまな効果

どのような効果があるの?

リンパマッサージにはどのような効果があるのでしょう?

具体的には

  • 疲労回復・・・疲れにくい体になる
  • 免疫機能アップ・・・風邪をひきにくくなるなど、病気にかかりにくくなる
  • 肩こり解消・・・肩や首などのこりの原因になる毒素を排出することで肩こり、首こり解消
  • むくみ解消・・・体のむくみが解消され、シェイプアップに
  • 美肌効果・・・肌のくすみがなくなり、透明感のある肌となり、肌荒れなどの肌トラブルも解消
  • ダイエット効果・・・新陳代謝が活発になり、痩せやすい体に
  • ストレス解消・・・ドロドロリンパは気分もドロドロ・・・さらさらリンパにすることで心もさらさら、ストレス解消

などなど、さまざまな効果が期待できます。

私の場合、エステでリンパマッサージをしたあと、肩こりがグンと楽になりました。(肩マッサージコースを頼んだので・・・)それから、気分のリフレッシュにもなりましたよ。

でも、残念ながら有閑マダムには程遠い私は毎回エステになんて行っていられないので「自分で自宅で正しいリンパマッサージができるようになりたい。」と思い、リンパマッサージの仕方を調べて実践。肩こり解消と引きしめ、美肌効果を狙ってます。

素肌力を高めておけば、あれこれ化粧品にお金と時間かけなくても少しのお手入れで済みます。リンパマッサージで肌力を高めて、あとのお手入れはシンプルに。

基礎代謝アップでダイエット効果アップ

リンパマッサージの効果をお伝えしてきましたが、リンパマッサージ効果の中で嬉しいことはやはり、ダイエット効果があるということですね。

リンパマッサージをするとむくみが取れるということでほっそりすることはお分かりかと思いますが、むくみが取れるというだけではなく、きちんとダイエット効果が現れるんです。リンパマッサージをすることでリンパはスムーズに流れ、循環がよくなります。すると体温が上昇します。それは基礎代謝がよくなることにもつながります。この基礎代謝がよくなることこそ、ダイエットをする上でとっても重要なことなんです。

ダイエットを心がけている人なら、いかにして基礎代謝をよくするかに必死になっているのではないでしょうか?ダイエットで怖いのがリバウンド。食事制限に頼るダイエットでは、食事を抑えている間はよいけれど、ダイエットが成功したと思ったら、なんと以前よりも太りやすい体質になってしまった・・・そういう経験のある人は多いでしょう。

そこで、食べても太りにくくするためには基礎代謝をあげることが大切なのです。基礎代謝をあげることで今までよりもエネルギーの消費量が増え、ダイエット効果がアップします。

リンパマッサージをすると体温が上昇するのですが、体温が1度上昇すると基礎代謝は13%もアップすると言われています。つまり、リンパマッサージをすることでむくみが取れるだけではなく、食べても太らない体質作りになり、ダイエット効果があるということになるのです。

美肌にいいリンパマッサージ

リンパマッサージの効果としていろんなことがあげられました。

気になるぼこぼこ肌のセルライトにもリンパマッサージが効果的という話しをしましたが、リンパマッサージはいろんな美肌効果があります。

リンパマッサージをすることによりホルモンのバランスがよくなるんです。ホルモンバランスが悪いとどうしてもトラブル肌になってしまいますよね。リンパを流してやることでホルモンバランスもよくなり、トラブル肌やしわが解消されたり、顔にくすみがなくなり透明感のある美肌になっていきます。

また、リンパに老廃物が溜まることによってむくみが起こるという話をしましたが、リンパを流してあげることでむくみも解消され、小顔効果も期待できます。美肌効果&小顔効果でまさにいいこと尽くめですね。

飲むコラーゲンもあわせて取ると美肌効果がアップ。リンパマッサージと飲むコラーゲンで美肌実現。

セルライトができにくくなる

ぼこぼこ肌のセルライトに悩む人って結構多いみたいですね。

実はリンパマッサージの効果としてこのセルライトを防止する効果もあるんです。

リンパマッサージは美肌にとてもいいんだけど、セルライトって化粧品などでなかなか隠せず、かなり手ごわいんですよね。

セルライトは脂肪の細胞に老廃物などが溜まってきて、それが固まってできたものです。ですので、リンパマッサージでリンパ液を流してあげることで細胞に老廃物や最近が溜まるのを防ぎ、セルライトもできにくくなります。できてしまったセルライトには継続的にリンパマッサージをすることで細胞をきれいにする事を心がけましょう。

セルライト除去用のスリミングジェルもありますので、そちらを利用すると効果は大ですね。

美しい肌をめざして、外側からと内側からのケアが必要です。リンパマッサージは体の内側からきれいにする効果がありますので化粧品やパックなどと組み合わせて内側からと外側からのケアを心がけましょう。

リンパマッサージをするときには体温を温めてから行うのと血行もよくなり、リンパも流れやすくなるので効果的です。エステやスパに通わなくても、自宅でできたほうが絶対いいですよ。

体を温めた後、優しくリンパをマッサージ。細胞の老廃物と一緒に一日の疲れも流しましょう。

大晦日の語源と由来は