リンパの役割

リンパにはどんな役割と影響があるのか解説

リンパの役割について

さて、リンパマッサージをする前にリンパの役割を抑えておきましょう。  

内側から体をきれいに、そして健康にするためにはドロドロリンパを解消し、きれいなリンパ液を体内に流してあげるのが重要なのですが、血液とは違い、心臓のようなポンプの役割をするものがないため、リンパ液は体内に滞りやすいです。

リンパがドロドロになると余計に流れが悪くなり、体内に老廃物や毒素が溜まることになってしまいます。リンパは血液だけでは運びきれない老廃物を静脈に変わって運んでくれるだけでなく、リンパ節がフィルター機能を果たし、老廃物や細菌を体中にいきわたらせないように防ぐ役割もしているのです。

細菌などを退治し、体を守る免疫機能の役割もしているので、リンパの流れが滞ると体中のいたるところにトラブルが生じてしまうわけです。ですので、リンパをマッサージしてあげてリンパの流れを促進してあげましょう。リンパマッサージは健康だけでなく、美容にもとてもいいんですよ。

私もただいま毎日リンパマッサージ実践中。自宅で簡単にできてリラックスできるのでお勧めです。

ドロドロリンパになる原因

ドロドロリンパになるといろんな所に影響が出て、美容と健康に大敵だという話をしましたが、それではなぜドロドロリンパになるのでしょう?

ドロドロリンパの原因について少しお話したいと思います。

やはり一番の原因は運動不足ですね。

リンパは強制的に流すポンプの役割をするものがないので筋肉を動かすことによってポンプの力を作り出します。体を動かす事をしなければ、リンパに刺激や圧力が加えられることはないのでリンパの流れは悪くなります。

次に考えられるのは、ストレスです。

自律神経は血液の流れを大きく左右しますが、その自律神経がストレスによってうまく働かないと血管や筋肉も働きが悪くなり、リンパの流れもスムーズに行かなくなります。

そのほか、低体温・冷え性も大きな要因の一つです。低体温・冷え性は血液の流れが悪いとなりやすいです。血液の流れが悪いとリンパも流れが悪くなります。

つまり、リンパは筋肉の動きや血液の流れに頼って流れるため、運動不足や血行不良がドロドロリンパを作り出す大きな要因と言えるのでしょうね。

リンパマッサージでドロドロリンパをさらさらリンパに変えてあげましょう。

ドロドロリンパになると・・・

リンパマッサージに入る前にもう少しリンパのお話をしておきます。

リンパの働きは述べたとおりですが、リンパの流れが悪くなるといったいどうなるのでしょう?

リンパとは静脈が運びきれない老廃物を静脈に変わって運んであげる役割をするもの。そのリンパがつまると、当然抜け道がなくなり老廃物が溜まったままになります。すると体液はリンパに入っていけないので細胞の中に溜まっていきます。こうなるとドロドロリンパ状態です。リンパがドロドロになることによって、体にむくみが生じたり、ボディラインが崩れたりしちゃうんです。また、老廃物や細菌なとの毒素が溜まることにより体の調子を崩す原因となります。具体的には肌あれ、肩こり、首のこり、疲れやだるさの原因になったりもします。

寝ても疲れが取れない、なんて時にはリンパに毒素がたまった状態になっているのかもしれませんよ。リンパマッサージでドロドロリンパをさらさらリンパに変えてあげましょう。

肌あれにも要注意のこの季節。

すでに肌荒れ。っていうときはお肌のお手入れと並行してリンパマッサージをする事をお勧めします。

足のむくみが起こる原因

夕方には足がむくむ、そんな経験はありませんか?

長時間の立ち仕事をしていると足がむくむ事ががよくあります。それはどうしてなのでしょうか?

体中を流れる血液は筋肉の動きによる静脈ポンプの活性化と心臓の静脈血を吸い上げる力などが働いて心臓に戻ります。しかし、筋肉が弱く、あまり足を使わない生活をしていると静脈血を押し上げる力が不足したり、血圧が低いことにより心臓へ吸い上げる力が弱かったりすると血液が下に溜まった状態になってしまいます。

また、過労や睡眠不足、ストレスなどの悪条件が重なることにより溜まった血液が心臓に戻ることができなくなり、それが水分となって漏れ出して脚のむくみが発生してしまうのです。

この場合、立っているとどんどん溜まっていく状態にあるので夕方になると足がむくんでくる、ということになります。体に、足の血液を心臓まで戻す力がない、ということですね。

こう考えると足のむくみは足だけの問題ではなく、体全体の不調からきていると言えそうですね。

足のむくみの予防と対策

足がむくむ場合は体のさざまざな力が弱っている証拠でもあります。なるべく規則正しい生活を心がけ、肥満を改善したり、就寝前の飲酒を避けて塩分の取りすぎを防ぐよう気をつけて生活するとよいでしょう。

また、足がむくんでしまった、というときにはそのまま放置せず、寝る前にリンパマッサージをしっかりと行ってリンパを流し、むくみを解消するようにしてくださいね。

足のむくみ予防のリンパマッサージを紹介しておきます。

足の甲足の甲は、足の指の付け根から足首に向かって円を描くように指の腹でマッサージします。ふくらはぎは足首からひざに向かって下から上へ優しくマッサージします。また、ひざの裏が重要なリンパ節部分ですので、ひざの裏を円を描くようにマッサージしておきましょう。

立ち仕事の日には脚のむくみ・疲れをリフレッシュ。「快適美脚 スリムスタイリング3足セット」がおすすめです。 日常生活に気をつけて、リンパマッサージとむくみ対策グッズでケアしていくといいですね。